【名 称】不生气的智慧 【作 者】安妮 主编 【出版社】外文出版社 【开 本】16开 【页 数】426页 【尺寸及重量】0.88kg 【ISBN号】9787119082967

第一篇 做人何必要生气
第一章 生气等于慢性自杀
很多愤怒都是自找的
愤怒的后果很可怕
放弃愤怒才能达到目的
遇事不要轻易动怒
压力越大，“气”越多
请默数一分钟再发火
天才也难逃怒气噩运
要善于克制自己
不生气才能长寿
让幸福远离生气
第二章 家务事不能真生气
家庭和事业都要和谐
让家人感受到你的爱
不要在家里讲“大道理”
及时化解家庭矛盾
别让家庭充满着“火药味”
正确面对亲人的背叛
有宽心，才会有浪漫
少唠叨，多幸福
何必斤斤计较
多给对方一些空间
不要苛求婚姻的浪漫
爱人之间要多送礼物
宽容为爱情保鲜
男人要给妻子希望
第三章 为名利生气不值得
不要为了挽回面子而生气
看穿功名利禄
不要追名逐利
不要对功名太热衷
怀澄清之志，做淡定之人
以平常心看待名利
删除一些欲望
名利不能定义幸福
宠辱不惊，去留无意
第四章 生气解决不了任何问题
他人气我我不气
不要给自己找烦恼
气不顺则百病生
及时疏导自己的情绪
平和的心态对人生更有益
成功者善于克己制怒
活着是为了享受人生
做人要戒怨戒嗔
第五章 生气不如争气
多掌握一门技能
学习是无止境的
学会推销自己
化嫉妒为动力
埋怨不如强大自己
争气总比埋怨好
争气要靠自己努力
在不断失败中寻找成功

第二篇 掌控自己的情绪
第一章 转换不良情绪
不做情绪的奴隶
自我暗示可以改变坏心情
好脾气让你拥有好福气
保持与世无争的状态
掌控情绪的人会成功
人类命运受情绪影响
在认识自己的基础上认识情绪
善于掌控自己的情绪
积极的情绪造就幸福人生
宽容对待坏情绪
善于控制自己的思想
第二章 积极面对生活中的负面情绪
积极的心态可以改变现状
适时地调节情绪
拥有一颗平常心
合理地释放心理压力
苦中作乐也是一种享受
每天给自己一个希望
偶尔“闭”上你的耳朵
冷静是控制愤怒的法宝
适当地放松自己
通过满足来弥补心中的不平
第三章 学会换位思考
试着改变自己的心境
善于从别人的角度想问题
换一个角度看世界更美好
意识到生气的严重性
生活没有过不去的坎
转变视角，赢得快乐
转变你的负面情绪
定期给情绪做个大扫除
第四章 学会给自己降降压
有压力是正常事
突破寻常思维
有压力就有动力
忘掉压力轻松一下
缓解压力的方法
积极看待自己
磨难助你成功
做真正的自我
试着勇敢面对所有事情
怀有感恩的心
偶尔哭一场释放压力
在心底播种希望的种子
压力无处不在
第五章 将身心保持在不生气的平衡状态
接纳坏情绪
吃出好情绪
色彩给人好心情
衣服给人好心情
你的梦想是什么
忘掉昨天的烦恼
各种方式让自己放松
不怒不争做人
适当地休息有助于缓解压力
多回忆美好的事
小事也能毁掉一个人
平淡才是真
第六章 学会欣赏自己的不完美
自信就是美
缺点也可以变成优点
既自信又坚强
保持自我本色
不要自找气受
不要把自己的错误扩大化
任何人都是平凡的
命运在自己手中
没必要和自己较劲
每个女人都很美
远离生理的不幸

第三篇 不生气的大智慧
第一章 快乐也是一种选择
人生快乐最重要
快乐需要一种意识
每天都有好心情
放松心情，轻装上阵
幸福就是自己做主
偶尔给心情放一次假
生气的天空永远看不到彩虹
珍惜眼前的幸福
不快乐是因为你活得不够简单
快乐还是痛苦在于你的选择
快乐就在你的心里
快乐可以帮你解脱烦恼
第二章 平淡生活要知足
简单的幸福
做人要知足常乐
欲望越少越幸福
知足是通向幸福的捷径
随时保持平和的心态
懂得感恩最幸福
让感恩取代抱怨
坚决不做怨男怨女
平淡生活，才能快乐常在
享受人生乐趣要有平常心
别再抱怨，你已经足够幸运
常知足才能享清福
第三章 吃“糊涂”亏的聪明人
乐观地面对生活
做人：不妨糊涂一点
贵在“难得糊涂”
装傻也是一种智取手段
揣着明白装糊涂的智慧
以德报怨胜于以牙还牙
凡事都要看开些
吃亏能有好福气
得理也要让三分
“糊涂”地宽恕，比严厉地训斥更有效
做人做事还是糊涂一点好
糊涂一点更自由
糊涂地吃亏，才是真聪明
适当地“回避”一下
第四章 生活不能太较真
不要拿别人的错误来惩罚自己
坦然面对生活的不幸
豁达是一种精神的解放
别跟自己过不去
做人不要较真
斤斤计较只会让自己更痛苦
计较是贫穷和失败的开始
钻牛角尖容易让自己孤立
过分地执着就是计较
培养坚忍的意志
越“精明”，越吃亏
第五章 笑对生活中的不如意
正确看待得失
即使一无所有，也不认输
不要为失败沮丧
不为无法改变的事而生气
笑一笑，十年少
微笑着面对困境
失败了不要生气
冷静方能转败为胜
积极看待不如意
世上没有绝对的公平
大事难事看担当，逆境顺境看襟怀
人生都有些缺憾
第六章 不活在别人的评论中
给自己一个准确的定位
生活中的百味杂陈
不要活在别人的世界里
别人的嘲讽不要放在心上
不要把别人的批评放心上
活出自己的人生价值
不要企盼他人的迁就
第七章 小事忍，大事才能成
小不忍则乱大谋
先忍后成功
唯不争，天下莫能与之争
学会藏锋，立于不败
胸怀宽广为君子
遇事不忍祸自招
大肚能忍天下事
忍是成功人生的最高境界
忍耐并不懦弱
忍一时之气，成一世之功
忍让是一种气度
忍退有度

第四篇 提高人生的境界
第一章 有好心态才有好状态
别让“成功焦虑”害了自己
心态好胜过一切
笑会赶走焦虑
积极地暗示自己：没有必要为之生气
对自己的尺度要放宽一些
拥有快乐就拥有一切
用积极的眼光看问题
好状态源自好情绪
第二章 宽恕别人就是解救自己
有一种习惯叫宽容
有一种姿态叫宽恕
宽容是一种人生境界
要懂得进退的道理
做人要有气量
对骗你的人也要包容
宽容是一种修养
宽容别人才会被宽容
笑着包容别人
不要存有报复心理
宽心才自在
第三章 该放就放，人生何必太执着
有失才有得
放下就会幸福
放下才会远离烦恼
无欲则无怒
自私最可怕
学会把握分寸
用平常心看待得失
放下就是拥有全世界
该放手时就放手
第四章 用幽默、快乐照亮生活
自嘲也是一种人生态度
幽默可以化解心结
幽默可以使人轻松愉快
幽默是一种神奇的力量
快乐是自己选择的
培养“快乐欲望”
快乐无处不在
风趣可以吹走恼怒
可以在公共场合幽默
善于发扬快乐
让生活充满幽默
笑声可以解除忧愁
始终保持“娱乐精神”
第五章 抱怨是无能的表现
试着学会改变自己
不抱怨才会成功
生气不如积极改变
不要传播坏情绪
抱怨会让你失去机会
承受并不是抱怨
没有绝对的公平与不公平
在职场也不能抱怨
没有牺牲就没有收获
从来没有命定的不幸
不可以习惯抱怨
嫉妒者害人害己
看清自己再抱怨
聪明的人不抱怨
第六章 做人心宽路才宽
发扬谦让的美德
宽容造就成功
任何时候都不走极端
原谅别人的冒犯
改一下你的嫉妒
心有多宽，路就有多宽
忍一时受益终生
宽容是“破冰”利器
上坡也要记得下坡
容才雅量的管理者很重要
第七章 贪念是痛苦的根源
不贪则不气
节制内心的欲望
欲望是无底洞
做个没有私欲的人
别让欲望左右你
别让欲望蒙蔽双眼
别被贪心主导自己的思想
贪婪导致失败
以豁达的心态面对诱惑
第八章 不要被嫉妒控制
收起嫉妒之心
将嫉妒转化为上进心
摒弃攀比的思想
借助成功者的力量
嫉妒是一种可怕的心理
嫉妒是一把双刃剑
攀比会扭曲心理
认清自己的地位
嫉妒是一条吃人的蛇
嫉妒别人会毁了自己
嫉妒是内心的愿望
不可点燃嫉妒之火
适时地化解心中的嫉妒
嫉妒可以转化为动力
第九章 感谢给你制造磨难的人
对伤害你的人也要原谅
做一个能经受住“折磨”的员工
经历折磨才能成才
学会感激和欣赏对手
挫折可以激励人
挫折使人振奋
总有人比你更不幸
宽恕你的仇人
第十章 心平气和的人生境界
笑一笑压力自然轻
以积极的态度去面对现实
做做精神振奋操
找寻生命的目标和意义
把烦恼写在纸上
有了不快就哭出来
心平气和，学会忍让
刻意回避和主动离开的技巧
善待自己，不要让闷气憋在心底
无聊容易无事生非
淡泊明志，宁静致远

生活中总有这样一些人，因为心胸狭隘郁郁不得志；与家人争吵不休。最终妻离子散；事业中稍有不如意就大动肝火。最终一事无成……所有种种，真是伤心又伤人。
《不生气的智慧》针对这些情况。用简单流畅的语言、生动的故事。从大度、乐观、忍让、淡定、低调等方面入手，向读者讲述在生活中不生气的智慧，指导读者学会时刻开放自己的心怀，笑对挫折，善待他人。能屈能伸，不再为生活中的不如意而生气，从而让生活变得更美好。
《不生气的智慧》内容平和而精彩，实例朴实而有趣，集可读性、可操作性于一书。真诚地希望每一位读者都能在生活中放宽心胸、调整心态，积极面对生活中的不如意，从而赢得精彩的人生！本书由安妮主编。